減肥新知 10大錯誤減肥觀念排排站

        晚上八點後不可以吃東西?喝軟飲料就不會發胖?在生活中到底有多少錯誤的減肥觀念影響了你的減肥效果?《時代》雜誌披露了10個日常生活中易犯的錯誤觀念，快來自檢一下。

　　1.晚上八點後可以吃東西

　　實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少?有沒有進行體育鍛鍊?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。

　　2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”

　　根本沒有什麼“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。

　　3.別忘了算上飲料中的卡路里

　　如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。