清涼初夏 健康瘦身不反彈
發布日期：2023-10-17 22:15:30來源：中國減肥網
Tips7週末去唱K
唱一首歌減肥等於跑100米。減肥專家說，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
減肥專家做過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，即唱一首歌等於跑了100米。比如，張惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》可以消耗19.1卡路里;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
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