減肥沒能成功 都怪這10個原因

　　你不能減肥的10個原因

　　你聽過上千遍了：減肥簡單，少吃多運動，對嗎？恩，可能不是。

　　你那超標的腰圍和肚腩可能是不僅僅是杯仔蛋糕吃多了的緣故。研究表明體總增加和肥胖不僅是由遺傳因素、飲食和生活習慣造成的，還有現代環境因素的影響。

　　1.你的睡眠不夠

　　缺少睡眠可能會阻礙你的減重目標。睡眠剝奪減緩了你的新陳代謝，影響你的飢餓荷爾蒙瘦蛋白和胃飢餓素。

　　瘦蛋白能告訴你停止攝食，而產生於胃部的胃飢餓素引發飢餓。研究顯示不充分的睡眠與低水平的瘦蛋白、高水平的胃飢餓素和體重增加相關。

　　解決方案：關掉電話和筆記本。從而聚焦於良好的睡眠保健法：早早上床，保證房間的暗度與清涼，避免所有的藥物包括香煙、酒精和安眠藥。