越動越肥 是運動減肥坑爹還是你做錯了

　　很多立志減肥的MM都有過這樣的經歷——明明每天減脂運動，怎麼體重不降反升？如果你也有這樣的困惑，這篇文章一定不能錯過，中國減肥網小編為你揭開越運動越胖的秘密。

運動飲料是很多人的最愛

　　減肥計劃大失敗！兇手是誰？

　　為這次減肥大作戰做足準備的阿珺，在每天的飲食卡路里和運動量都經過精密計算，斤斤計較每個環節只怕影響減肥的成效，但卻因為深信運動流汗後喝運動飲料最好的迷思，打壞了整個計劃。

　　咦？運動飲料不就是為了運動後飲用而設計的嗎？沒錯，運動飲料的確有調節人體電解質的功能，但它可是為了長時間及激烈運動訓練的運動選手所調制的，對於較不常運動、短時間運動或運動強度不足的一般人，其實只要單純飲用白開水補充水份即可，長期飲用運動飲料反而很容易造成身體的負擔。

　　專家表示，若非大量流汗或運動一個半小時以上，一般均衡飲食就已足夠提供身體所需的電解質，否則過多的電解質容易增加腎臟負擔。