減肥危機當頭　如何急救瘦身成果

　　1.別躺下。當進食量超過胃的舒適承載量時，食物把胃酸的位置佔據了，胃酸只能向上往食道走。這時如果斜躺下來休息的話只會讓你更加難受。所以，吃多了之後應該筆直地坐3到4個小時。

　　2.健步走30分鐘。健步走有益於加速消化，但更激烈的運動就不要了，比如說跳躍，跳躍會使得胃酸湧上喉嚨，讓你更難受。

　　3.不要濫用抗酸藥。 抗酸劑儘管可以中和胃內的胃酸，但不是所有人都適用。比如功能性消化不良的餐後不適綜合徵（常表現為餐後飽脹不適和早飽），只是胃蠕動減弱的問題，跟胃酸分泌沒有關係，所以也不宜用抑酸藥，用胃動力藥治療就可以了。

　　4.松開皮帶。 “皮帶的壓力會使胃部的灼燒感更嚴重，” 雷蒙德說。