低糖低熱量的食物謊很大 你再怎麼吃都不會瘦

　　誤區2：“低脂”就是低熱量 

　　一看到“低脂”的字樣，很多消費者就覺得此類產品可以敞開肚子食用。其實不然，經專業檢測，大部分的“低脂”產品並不一定低熱量。比如普遍標有“低脂”的優酪乳，它脂肪含量較低，但內含的糖分所產生的熱量，幾乎等於5顆半方糖的熱量。從字面上看，它確實符合“低脂”的標準，但它的熱量遠遠超出通常我們觀念中的“低脂=低熱量”。 

建議減肥人士多食用原味食品，因為原味食品比很多的低脂、低糖食物更健康，比如新鮮的水果和蔬菜。