不恰當運動減肥 阻礙你晉身白瘦美

　　五，出汗並不是判斷熱量消耗的唯一標準，很多人在鍛鍊的時候總是關心自己是否已經大汗淋灕，如果汗出得比較少，就會擔心自己的運動量不夠。每個人的汗腺分泌狀況都不一樣，像是胖人的體內脂肪比較多，所以存儲的體液也就更多，這就導致它們更容易出汗。

　　六，運動不可以急於求成，而且需要搭配正確的飲食才能起到更好的減肥效果。那些想要在短短的時間內就通過大強度的鍛鍊來瘦身的想法是完全錯誤的，我們除了要在飲食上控制熱量的吸收之外，也要通過運動來幫助自己消耗熱量並且維持住瘦身的效果，這樣才能取得真正的成功。