跳繩運動減肥水很深 謹慎對待免身體傷害

　　跳繩能減肥嗎？跳繩可以讓我們在撇開這紛擾的世界，尋回兒時那純真快樂的時光；它還能幫我們塑身減肥，所以無論是學生妹還是OL，都很喜歡選擇通過跳繩來減肥。可是盲目隨從，沒有選擇正確的跳繩減肥方法，就會適得其反。今天，小編就來告訴你避開五個跳繩瘦身誤區，輕易甩汗甩贅肉，哪裡想瘦，就瘦哪裡哦！

　　為了減肥，很多MM不惜血本地去購買了昂貴的運動器材，可是這些器材幾乎都很笨重，難以攜帶，只要你旅遊、出差，運動計劃就會停止。但是如果是跳繩減肥，MM就無需要有這些顧慮了，它輕巧簡單，隨身攜帶相當方便。而且，有氧運動的跳繩，所消耗的熱量極其驚人，比如一個體重為55KG的MM，只要跳繩10分鐘，就可以消耗90千卡。只要你肯堅持，緊實你肩膀、背部的筋肉，改善你身體的曲線，這些通通都不在話下。可是，就是因為跳繩減肥太過於完美，讓人情不自禁的陷入它的“溫柔之鄉”，逐步步入誤區。

　　誤區一：跳繩會導致胃下垂？

　　中華，有五千年的歷史，而跳繩，也有一千多年的歷史了。如果，你說它會導致胃下垂，那麼這世上得胃病的人不是不盡其數了麼？所以跳繩雖然較為劇烈，只要你不要在飯後立即跳繩，就不可能會出現這種情況。小編建議，跳繩最好選擇在下午3~8點，與用餐時間，至少要相隔一個小時，每次運動時間半個小時即可。