水果減肥水很深 代替主食易反彈

水果代替米飯減肥易反彈

　　不少瘦身者採取蔬菜水果代替正餐的方式，而這樣的做法非但在營養角度不科學，而且減掉的體重也容易反彈。復旦大學附屬華山醫院的營養師田芳表示，在我國居民的“膳食寶塔”中，碳水化合物在最底層，也就是說，是人體營養的基礎。為了減肥少吃米飯甚至不吃米飯，只吃蔬菜水果，短期內體重下降，其實減掉的是水分，一旦飲食恢復，很容易反彈。
　　何為低碳水化合物減肥法？碳水化合物在人體的正常新陳代謝中起著非常重要的作用，能夠為人體提供主要的熱量。如果為了減肥而不吃任何的碳水化合物，這樣反而會影響減肥的效果。碳水化合物一定要吃的，最好選擇一些低碳水化合物。