那些將你拖入肥胖深淵的壞習慣

　　一些壞習慣會慢慢將你拖入肥胖的深淵，下面有十個易於發現的信號，讓你及時知道自己是否準備要發胖，這樣防患於未然，才能保持苗條的身材。

　　你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有六個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道，開始發胖，並告訴你相應的策略。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前採取措施，以免前功盡棄。

　　1.發現只有一條合身的褲子

　　整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬松的衣服了？為了時刻瞭解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。

　　2.開始感覺邋遢

　　優雅與活力不知道哪裡去了？即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到功力呢？想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

　　3.已有一個月沒有測量體重

　　根據一個醫學協會(IOM)的報告，在能否保持體重的最基本的兩個因素是，跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯繫。原因是：體重可以在很短的時間內快速增加，不可不防；與其“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。