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「無糖」食物是個減肥大陷阱 你掉坑里了嗎

發布日期:2023-10-29 05:47:05來源:中國減肥網

減肥別信謊言 「無糖」有陷阱

  綠茶近年來一直被認為是健康飲品,大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現,市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂還高。測試發現部分綠茶飲料熱量甚至高於可樂。

  香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

  30個樣本中,14個檢出糖分,分量是0.4%~9.2%不等,與標籤所列大致吻合,但其中某一品牌的冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)含糖量,經測試後發現竟達9.2%,熱量高達184千卡,比一罐(355毫升)可樂還高。

“以茶代飯”小心喝出虛寒症

  華東醫院營養科主任孫建琴教授表示,一些茶里含有的成分,比如:兒茶素等確實有一定促進脂肪代謝的功能,但這並不是說大吃大喝以後,喝些茶就不會胖了。減肥關鍵還在於平衡總體攝入量,盡量吃得清淡點,減少油膩。此外,針對有些人認為,每天喝涼茶能消火,市藥品不良反應監測中心常務副主任杜文民博士說,喝涼茶也該有禁忌。體質虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用,可能損傷脾肺,對於有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意,當心引起虛寒過度。

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