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減肥不僅是為了瘦 健康減脂是王道

發布日期:2023-10-01 14:05:22來源:中國減肥網

  減肥不只為瘦,更為年輕

  我從小就被人說成“瘦小”,從未把自己和胖聯繫起來。然而,到35 歲時,突然發現自己腰上有了游泳圈,上臂鬆軟,臀部下垂,走路都嫌累,睡眠質量下降,照鏡子看真像個中年婦女……測定脂肪比例的結果是27.5%,已經超 過了本年齡的合理範圍。於是痛定思痛,決定運動減肥。

  從400 米都跑不動到連續3000 米很輕鬆,只用了3 個月,我就回到了25 歲的體能。而我的身材也完全逆轉了衰老的趨勢,游泳圈不見了,臀線重新出現,臉部變得緊致,整個人的線條都回到了青春歲月。身邊開始有人問:你體形真好, 練過舞蹈嗎?這個經歷讓我明白,人的衰老過程不可避免,但可以通過運動來大大延緩。

  人過三十,身體狀況如同逆水行舟,不進則退。積極運動,就可以讓我們盡量把鬆弛的狀態推得遠一些。適度的肌肉是美麗的,它幫我們保持緊致的狀態。而最令人開心的一點是,只要我們努力健身,肌肉比例就能上升,身體線條就能明顯改善。

  我的體會是:一周不動,自己知道。兩周不動,家人知道。四周不動,所有人都能看到體形的退步,活力的減退。總是有人問我:運動停止之後,不是會反彈嗎?我 說:是的。運動絕非短期行為,它是需要堅持一生的良好生活習慣。如果你真的愛自己,為什麼不可以把運動堅持一生呢?如果能夠做到,我們就可以創造奇跡,讓 自己一生都保持好身材和活力。

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