節食減肥不可取 致營養不良和反彈

　　但你不會堅持太久，強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你減肥的決心。到那一刻，你又開始原來的飲食習慣，或者是自認為瘦身計劃的成功而犒勞自己，導致體重迅速復原，甚至超過原來的重量。

　　實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，再次極度控制飲食，如此循環往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。

　　這種方法往往適合那些“愛走捷徑”的年輕人，因為年輕，所以就有資本去冒險;因為愛美心切，所以也就願意挨餓受苦。

　　絕食能減肥嗎?絕食減肥法在初期會有一定效果，但不能長期使用。另外，營養學家們並不推薦使用這種極端的方式，一天三頓飯是要一定保證的，人體不能缺少營養補充，適當合理地控制飲食則是可取的。