飯後減肥有雷區 五個錯誤不要犯

　　減肥是很多事情是同一道理的哦，心急就是說不了熱豆腐，還會被燙嘴了哦！就算你再怎麼心急著要趕走多餘脂肪，也萬萬不可一吃飯完就運動哦！中國減肥網小編分享5個飯後運動減肥的雷區，希望能夠幫到姐妹們！

　　錯誤一：直接稱體重

　　你要知道，人的體重每天都是有波動的，僅僅體內水分的誤差就足以達到2磅，甚至更多。所以，如果你前一天晚上吃了很多東西，尤其是鹽分大的食物，那麼，你體內會囤積很多水分，第二天一早稱，體重一定會飆高。不要給自己平添這種無謂的煩惱。不要將注意力放在體重的數字上，而應該想想該如何健康度過新的一天。（過48小時後再稱稱看，你會發現，那些暫時囤積的水的重量已經消失了。）

　　錯誤二：不吃早餐

　　即使你第二天起來仍有飽足感，也絕不能不吃早餐。不吃早餐，會導致你午餐或晚餐吃得比預想的要多。大量研究表明，比起不吃早餐的人來，按時吃早餐的人體重較輕，且飲食更健康。如果覺得早上吃太多會不舒服，你可以吃一些水果，一些白軟乾酪，一片塗了花生黃油的烤土司，或一小碗漿果燕麥。