6個不靠譜減肥謊言 耽誤你的瘦身前景

　　減肥謊言5 斷食減肥

　　大家都知道不吃東西的話，人是不會長胖的，但是長期這樣做，很容易導致人體營養素缺乏，基礎代謝減慢。等人的身體習慣了這種長期缺乏營養的情況後，即使不吃東西，人的體重也不會下降，不僅如此，此時一旦恢復飲食，很容易急速反彈，甚至會比原來更胖。

　　減肥謊言6 杜絕澱粉類食物

　　在眾多人的減肥觀點中，澱粉類的碳水化合物是最容易讓人發胖的主因，於是為了減肥，所有澱粉類的碳水化合物都要徹底杜絕，這樣一來，人就會營養失衡，進而失去一整天的活力和元氣，導致身體能量不足。其實部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，還有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

　　以上六大坑爹減肥謊言中，你有沒有被其中一條或幾條欺騙過，趕緊摒棄這些還在欺騙你的減肥謊言吧，選擇那些健康無副作用的減肥方法吧，不僅是對你身體健康的負責，也是你能成功瘦身的前提。