阻礙瘦身步伐壞因素 巧避開才能快速減重

　　五、飲食很單一

　　飲食是直接決定我們胖瘦的因素，想要快速的減少脂肪，就要控制食物的熱量。所以有很多人就會專門吃一些蔬菜和水果來作為日常的食物，或者是選擇某一種食物的減肥法持續進行。久而久之，身體就會出現營養不良的情況，最直接影響到的就是新陳代謝的效率，要知道這對減肥是非常不利的。這並不是長久減肥的方式。

　　六、長時間熬夜

　　人類有三分之一的時間都在睡眠中，良好的睡眠質量對於我們來說非常的重要。可是卻有很多人喜歡熬夜，這對身體的健康是非常不利的，睡眠不足會影響到身體的代謝，容易出現水腫和脂肪堆積的情況，而且整個人的精神狀態也非常不好，甚至會造成食慾大增的現象。相反充足的睡眠對減肥是十分有利的。