3大坑爹飲食減肥怪招 讓你越減越肥

　　熟悉減肥的人都知道飲食減肥有著很大的弊端，因為很多飲食減肥怪招都比較單一，採用一種食物來減肥。這樣很容易造成身體營養失衡，丟失身體的健康。所以在使用一些單一飲食減肥秘方的時候，一定要小心，千萬不能陷入飲食減肥怪招的誤區中。下面的3種飲食減肥怪招，減肥的美眉就要小心對待咯。

　　減肥怪招1：柚子減肥法

　　瘦身原理：減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分復合碳水化合物的攝入，以柚子代替，同時每天喝幾杯水。柚子減肥具體方法：早上以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;中午飯前或飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。

　　專家點評：這個方法應該有效，如果能配合運動，應該會更好，但必須長期堅持。不推薦這種方法是因為長期食用同一種水果，也會導致減肥者攝入的營養單一。建議可以多吃配合當季的減肥水果，效果會更好。

　　柚子含有一種名叫柚苷配基的成分。

　　研究標明，柚苷配基能促使肝臟消化分解脂肪。多吃柚子就不會導致體內脂肪堆積。同時，柚子含有豐富的纖維素，能幫助人抑制食慾，有效地控制食量。不過長時間只吃柚子未免單一，這裡推薦一些有利於減肥的水果：香蕉、蘋果、獼猴桃等。

　　可信程度：★★★☆☆

　　危險程度：★☆☆☆☆

　　減肥效果：★★★☆☆