錯誤減肥觀念 胖你沒有商量

導語：也許你還在按著你腦海中留下來的減肥觀念來減肥，但如果你發現自己堅持了很長時間不僅沒有瘦下來而且還有越來越胖的跡象，你就該考慮是否自己的觀念已經出現問題。許多錯誤的減肥觀念不僅會讓你的減肥計劃功虧一簣，甚至還會危害你的身體健康。哪些減肥觀念是錯誤的？跟中國減肥網小編一起來看看吧。

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　　錯誤一：水果可以放心吃
　　世界上沒有負卡路里食物，只要吃進身體里的東西都會帶有熱量。新鮮的水果雖然熱量比較低，但由於含有豐富的果糖和水分，就算是用來做主食的替餐如果不加限制地吃也會引發肥胖。因為果糖是極易被身體吸收轉化為脂肪的，如果你想用水果來減肥，一定要選擇糖分低的，而且每天一定要規定食用量。
　　錯誤二：飲料熱量並不低
　　如果你在計算一整天的熱量合集時把飲料給漏掉了，那你可掉進了大大的陷阱。除了白開水，其他飲料的熱量都不低。就算是新鮮的果蔬鮮榨汁，就算你沒有加任何其他輔助糖類，蔬菜和水果中的糖分也不能忽略。假如你喝的是其他加工類飲品，那麼熱量更要計算在內。