極品減肥法11宗最 千萬不要為瘦美犯傻

　　8、最死扛傻事：想減肥——餓，餓，還是餓

　　“我覺得減肥就是考驗意志力，必須餓著，直到餓到我滿意的體重為止。”

　　強力糾錯：餓是一種什麼滋味呢？眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。

　　9、最慪氣傻事：生氣的時候我就吃

　　“我用食物宣洩我的鬱悶！尤其會是背著人大吃、猛吃、狂吃，我現在這個樣子，真是自己都不敢照鏡子。”

　　強力糾錯：心理學研究證明：許多人的貪食以及喜吃零食，往往是情緒焦慮、壓抑、無聊、低沈的習慣反應。許多肥胖者都有這樣的體會：吃東西時，臉部肌肉很快得到放鬆，情緒也很快趨於平和。所以擁有愉快放鬆的心情也是保持好身材的關鍵。聽不聽從胃的反應，是胖人和瘦人的區別之一。體型較纖瘦的人通常在飽感以前——身體通常需二十分鐘產生飽感——便不再吃，而你因為心理的問題卻接收不到這個信號，會繼續吃，對付的好辦法是定量供給，否則你會像氣球一樣越吹越大。