最不靠譜的三減肥法 要瘦也要健康

　　三，疲勞減肥法
　　還有很多人覺得只要讓自己一直的勞累就能消耗脂肪，快速的瘦下去，所以他們就瘋狂的運動、工作或者是熬夜，讓自己疲憊不堪。結果發現減肥的效果微乎其微，而且整個人的精神狀態也變得非常差，甚至影響到了正常的工作和生活。
　　堅持適度的運動其實是非常正確的，但是運動千萬不能過量，超過了身體能承受的強度，就會產生不利影響，不但會增加自己的壓力，影響到正常的代謝水平，而且也很容易出現反彈，一旦運動強度降低，身體就會迅速的復胖，所以現在我們知道保證充足的睡眠、適度運動才是最合理的減肥方法。