科學飲食減肥才是王道 不吃晚飯傷不起

 　　減肥就得少吃飯，這是太多人對減肥的認識，於是不是少一頓早飯就是少一頓晚餐，以為少吃一頓飯就能瘦得快。但這種飲食方式真的有助於減肥嗎?不吃晚飯減肥嗎?你說了不算，我說了也不算，健康專家的講述最有參考性。下面就讓健康專家為大家講解不吃晚飯減肥嗎。

　　專家認為，晚上不吃飯會影響人體的生理機制，一旦我們改變飲食時間，身體的生理機制也會隨著改變。

　　舉個例子：正常人的飲食安排是：早餐時間是6-9點，午餐時間是11-14點，晚餐時間是17-20點。如果我們晚上不吃晚餐，而是等到第二天早上才用餐，那麼我們從吃完午餐到第二天吃早餐之間至少有10個小時肚子是處於飢餓狀態。一旦人體處於長時間的飢餓狀態，人們在飲食中攝入的熱量就會更加容易地被轉為脂肪。

　　換言之，如果我們不用晚餐，那麼在第二天吃早餐時攝入的熱量就很容易的轉變為脂肪，從而讓你增肥，這可是與我們事先的減肥目的是相反的哦。

　　那麼那些成功減肥瘦身的人，為什麼不吃晚飯就能快速的瘦身呢?其實她們之所以能減肥是因為她們體內的肌肉被大量流失而不是體內的脂肪被消耗。肌肉流失不僅會讓身體的新陳代謝減慢，而且還會阻礙我們減肥。所以吃晚飯是不可以減肥的。