快速瘦身攔路虎 哪些誤區越減越肥

導語：每個在減肥或是準備減肥的女生都希望能在短時間內達到瘦身成效，然而有時候欲速則不達，越是想快速減肥越是走進減肥誤區。飲食、運動、按摩等方式都有遵循的方法，如果你發現自己不僅沒有變瘦反而變胖了，那就說明你遇到了這種減肥法的誤區。

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　　誤區一：少吃多餐就一定會瘦
　　少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法，其實這個方法是基於一些女生新陳代謝比較旺盛，總是不停感覺飢餓。如果減少每一餐的熱量，增加進餐次數，可以讓你保證熱量不超標的情況還能不被飢餓感折磨。但是不意味著每個少吃多餐的女生都會瘦，如果你選擇的食材是熱量比較高的，多餐反而會增加體重。倘若你本身代謝不強，少吃多餐還會加重代謝負擔，讓肥胖加重。
　　誤區二：蔬菜水果是最有效的
　　小編並不反對用新鮮蔬果來替代主食進行減肥，但時間一定要控制好。一些減肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能長期作為主食吃的，因為身體缺乏脂類、蛋白質和礦物質，新陳代謝就會降低對減肥不利。你可以在每個月例假前一周進行蔬果素食餐的減肥，不僅能加速身體排毒而且瘦身效果也很好。