瑜伽菜鳥速來圍觀 這8個減肥誤區犯不得

 　　由於人們對瑜伽的熱愛，有更多健身中心開設了瑜伽項目，並也有更多瑜伽館成立，大家可以更方便也選擇瑜伽訓練場所。然而不是只有好的教練就可以了，我們自己也要提高對瑜伽的認識，中國減肥網小編提出練習瑜伽的常見誤區，大家一些糾正誤區，從新瞭解瑜伽，這對我們的訓練會有好處。以下羅列出了8大練習瑜伽的常見誤區，初學者們避免陷入這些誤區當中。

　　誤區1：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

　　因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

　　誤區2：瑜伽就是一種減肥運動

　　瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。