8個最容易失敗的減肥法 你躺槍了嗎

　　對於很多人來說，減肥是個經常容易反復的事情，反彈似乎是所有減肥的朋友都能遇到的事情，可是你知道嗎?體重反彈是由很多因素造成的，主要的原因有可能是因為你的減肥方法選擇的不正確，現在就來看看小編總結的八大易敗減肥法吧，如果想健康減肥不反彈，一定要避開以上8種減肥方法。

　　易敗減肥法一：只吃無麥麩食品

　　經常吃這種食物，很可能會讓你錯過全麥食物里最重要的營養素，如葉酸和纖維。無麥麩並不等同於低熱量，如果你不是乳糜瀉或乳糖不耐受，那就不要總吃無麥麩的食物，含有麥麩的食品，能加速你腸道的蠕動，還能讓你在進食後，產生很強的飽腹感，從而讓你減少主食的進食量，瘦身更快。

　　易敗減肥法二：徹底戒掉甜食

　　你有沒有遇到這樣的情況過，你的朋友在享受著巧克力蛋糕的美味，而你卻要痛苦的吃掉米飯和蔬菜。對於很多女孩子來說，零食向來是生活中不能缺少的一部分，其實減肥與吃甜食是不衝突的，飯前吃些甜食，不僅可以緩解你的飢餓感，還能減少主食的進食量，但是切記甜食一定要適量吃，不能吃太多，不然很容易長胖的。不要放棄米飯和蔬菜，但也不要用甜食來代替一切，完全杜絕甜食很容易導致暴飲暴食。