保鮮膜減肥謊話連連 減水不減脂很雞肋

　　腹肌要有緊張感才能減肚腩
　　不幸的是，對健康好的減肥方法沒有捷徑，還是要靠持續的有氧運動+飲食控制。許多人都有“肚子上的肉最難減”的體會。李香蘭解釋，這是因為腹部的脂肪細胞最活躍，容易堆積，要想練出六塊腹肌確實難，必須得達到專業運動員的訓練量，但普通人通過一些有針對的日常訓練，起碼可以使肚腩稍微收斂。畢竟腰圍過大(男性大於90釐米、女性大於80釐米)是心血管疾病的高危因素，因為腹部脂肪很“活躍”，容易跑到內臟器官中。
　　李香蘭指出，局部鍛鍊配合全身性有氧運動效果更好，比如游泳、慢跑、快步走等。廣州市體育科學研究所的一名領導在最近一年內早、中、晚都抽出時間來快步走，累計每天走兩三個小時，成功減重二三十斤，大肚腩收起來了，之前體檢查出的血脂、脂肪肝等小毛病也消失了。
　　飲食方面，建議少油、少鹽，少喝碳酸類飲料，多吃粗糧保持腸道暢通，講究原汁原味的傳統清淡粵菜也是減肚腩的有利餐單。