如何讓瑜伽減肥更有效 避開這6誤區是關鍵

　　5. 凝視他人

　　在瑜伽課上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。

　　根據不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三隻眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向你的指尖。

　　如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。

　　6. 穿戴瑜伽襪子和手套

　　雖然許多公司在向你出售這些商品，但是其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。

　　沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對於瑜伽練習是非常重要的。

　　瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。

　　上文中提到的是練習瑜伽的誤區，都是大家普遍存在的問題，除了這些外，小編提醒大家，在選擇瑜伽用品的時候也需要多加留意。比如瑜伽墊建議選擇環保材質，降低致癌物，並且在使用一段時間後要進行清洗，避免瑜伽墊滋生細菌傳染給身體，而質量好的瑜伽墊防滑效果也會更好，更方便做動作。