坑爹的10大運動減肥 讓你白辛苦不減脂

　　誤區8
　　必須在早晨做鍛鍊？
　　其實，每個人應該按照自身的感覺決定做操時間。早上起床時，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會感覺不太靈活，不夠柔軟。早操不一定能使人一天都精神飽滿，一些過於劇烈的運動還會引起痙攣。
　　誤區9
　　運動是體能消耗的主要原因？
　　不是。人體基本的新陳代謝要消耗掉人們所吃食物的60-75%，消化佔用了10%，人體運動對普通人而言只佔消耗量的20-30%。
　　誤區10
　　空腹運動能幫助消耗脂肪？
　　如果運動時間是清晨，完全可以，但條件必須是你身體沒有什麼不適。空腹運動時，人體器官會消耗儲藏在肌肉和肝臟里的脂肪、蛋白質與糖，所以時間絕對不能過長，否則反而對身體無益。點擊查看快速消滅脂肪的最佳方式！>>>>

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