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減肥失敗者5大共性 你躺槍了嗎

發布日期:2023-10-30 01:50:53來源:中國減肥網
為什麼別人減肥輕而易舉,你減肥卻是效果不明顯要不然就是體重忽高忽低的逗你玩兒。你有沒有想過你為什麼是減肥路上的loser呢?中國減肥網小編總結出了5個為啥減肥總是失敗的原因哦,基本上大多數的減肥失敗者都會犯了同樣的錯誤。快來看看你有沒有躺槍吧!

  減肥失敗者特徵【1】拖延症,不馬上實行計劃

  “啊今天有點忙,減肥什麼的明天開始吧”、“好多好吃的,今天就多吃一點吧,明天才努力減下來”……你是不是也經常為自己找藉口呢?

  無論做什麼事都好,盡量不要拖延,忙有忙的減肥技巧,偶爾吃多了也要趁當天消除多餘積聚,反正就是別拖,計劃定好了就立馬實施。

  另外,女性減肥的時候還要根據生理週期來調整計劃,比如現在處於經期前,身材開始發胖水腫,月經期間就可以適當地挺直劇烈的運動,更加不要節食,月經後迎來易瘦時期,此時就可以加速減肥的步伐。

  但也不是說反正來月經的時候會胖是很正常,於是就什麼都不管了,開始大吃大喝,反正月經後減也不遲,這樣的想法會招致惡果哦!

  月經前我們的食慾開始爆發,此時要用適當的方法來好好控制,月經期間可以做些輕緩的拉伸動作,多走路,保持一定的運動量,當然飲食方面也不要亂來,保持營養均衡,不要吃太多就行。這樣下來,月經後你才會減得更輕鬆,避免體重暴漲哦。

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