吃燕麥減肥有秘籍 你都吃對了嗎
發布日期：2023-10-20 06:56:06來源：中國減肥網
麥芽燕麥脆餅
材料：
燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
做法：將材料依序放入容器：攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的面團更入味：烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平：放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘。出爐
蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個
做法：1 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。2 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
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