水果減肥方法的四個誤區 你知道嗎

　　三，單一水果減肥法

　　坊間有很多流行的水果減肥法，例如三日蘋果減肥法或者是檸檬減肥法等等。但是這些減肥法中還是有很多我們需要注意的問題。單一水果減肥法只適用在最多一周的時間範圍之內，否則很容易對健康造成威脅，尤其是容易降低腸胃功能，這對減肥是沒有好處的。另外雖然檸檬可以分解脂肪，但是它的酸性也比較大，所以我們要注意最好不要空腹喝檸檬汁，或者是飲用過量的檸檬水。

　　四，高糖高熱量水果

　　有些水果中的糖分和熱量比較高，雖然它們十分的營養，但也還是要避免經常食用。西瓜中含有大量的水分，可以幫助我們排出體內的毒素，但是它的含糖量也比較高，所以要適量食用。香蕉裡面含有大量的澱粉，雖然可以幫助我們解決便秘的問題，但是每天的食用量也要嚴格控制。最好的辦法就是製作混搭水果沙拉，這樣既可以滿足食慾，有能有效的控制熱量。