喝茶真的能夠減肥嗎 你不知道的茶飲誤區

　　喝茶可能有一些健康益處，但肯定不包括減肥。不論是綠茶、紅茶還是普洱茶，說減肥都是出於錯覺。如果你只是隨便說說（像多吃水果有助減肥一樣）也還罷了，如果你真的把喝茶作為減肥手段，那注定是要失望的。

　　喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力【請注意“顯著”這個詞，因為幾乎任何食物，甚至一杯熱水都會或輕或重地刺激胃酸分泌】。胃酸分泌增加（和蠕動加快）有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。

　　但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因為喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。你飲食吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因為喝茶而跑掉。很顯然，喝茶沒有改變你的食物攝入，也沒有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程，這怎麼可能減肥呢？

　　有人模凌兩可地說“喝茶有助於分解脂肪”，似乎喝茶可以使體內脂肪（皮下脂肪或內臟脂肪等）分解掉，這簡直就是做夢。吃某種物質（不論是食物還是藥物） 讓身體內的脂肪平白無故地消失，而且沒有什麼副作用，這種夢吸引了很多人，也欺騙了很多人，還會一直騙下去。實際上，不論是身體中的脂肪，還是飲食中的脂 肪，都不會因為喝茶而減少。