9大錯誤減肥觀 你佔了幾個

　　錯誤減肥觀之七：局部減肥事半功倍。

　　批判：人們常在廣告中看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等令人心動的字眼，那麼，減肥真的可以局部減嗎?答案恐怕會令很多人失望：

　　第一，局部運動總消耗能量小，易疲勞，且不能持久；

　　第二，脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，但這種控制是全身性的，並不是練哪個部位就可以減哪個部位的脂肪。你看，有人運動了一段時間，小腹不見有多大變化，臉頰卻消瘦了，其原因就在於運動消耗量大於攝入熱量，導致了全身脂肪的減少，而不會只減小腹，其它部位不變。

　　 錯誤減肥觀之八：晚上八點後可以吃東西。
　　實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少？有沒有進行體育鍛鍊？這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。
　　錯誤減肥觀之八：忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統。
　　有些妹紙在減肥這條路上走得異常的艱辛，好不容易瘦下去了不過幾天卻又反彈的厲害。這樣反反復復的折騰，讓本來對減肥事業信心滿滿的妹紙開始懷疑自己的，否定自己！甚至是放棄了減肥，自暴自棄的！親~~千萬不要被忽上忽下的體重給嚇到了哦！一定要堅持到勝利哦！