並非人人需要減肥 你不知道的瘦身誤區

　　誤區三：瘦人體內脂肪很少

　　中國有句俗語：千金難買老來瘦。因此，很多老年人都羨慕別人瘦削的身材。可是，外表瘦削的老人體內並不一定沒有隱藏不健康的脂肪。假如他們很少運動，而且多有身體不適，那麼就可能有“代謝肥胖”之虞。這些人的BMI正常，但體內脂肪比例超標（男性高於14%~17%，女性高於21%~24%），他們患早期糖尿病風險增加4倍，患高血壓或心臟病風險增加2倍。

　　如何判斷體內脂肪是否超標呢？一個最簡單的辦法是目測脖子的粗細（排除缺碘所致“粗脖子病”）。一項3300名51歲以上男女參加的研究顯示，脖子越粗，心血管代謝風險就越高。若脖子增粗3釐米，血糖水平將大幅升高，而對人體有益的高密度脂蛋白的膽固醇明顯減少。採用計算機斷層掃描（CT）和核磁共振成像（MRI）等先進技術，還能準確測量體內脂肪的分布及其含量。