三個作死的減肥法 讓你成減肥常敗將軍

　　1.斷食絕食法，這就是作死啊

　　這是最狠的一個，斷食絕食確實會瘦，而且瘦的非常快，但可能你斷一段日子，就會覺得身輕如燕，飄飄何所似，最後羽化登仙了。如果你到現在還認為減肥就是絕食不吃飯，那你的智商可能還停留在5歲，直到現在貼吧里還能經常看到這類帖子：“斷食一個月！要麼瘦！要麼死！求一起來的姐妹！”你自己飛升仙界就不要帶著別人了，不吃飯可是會死人的。

　　2.低熱量飲食法，只吃某種食物減肥，過午不食，過早不食等等

　　只吃某種食物減肥是一個最大誤導，要知道，單一食物永遠不可能包括人體所需的所有營養素，比如只吃水果(蘋果減肥法，黃瓜減肥法等等)，你攝入到的營養素只有可憐的某些維生素(只是某些)，膳食纖維，最基礎的三大供能營養素：碳水，蛋白質，脂類是遠遠不夠的，甚至一些必須的礦物質都不夠，這和斷食相比好不了多少。