正視這五大壞習慣 早日實現減肥目標

　　減肥失敗並不可怕，怕的是你根本就不知道為什麼會失敗！看看這些讓你不斷發胖的壞習慣，讓你在無形中越來越胖！如果你不想再繼續發胖，就請馬上正視他們吧！

　　減肥第一大壞習慣：懶得動一動

　　如果“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著“是你的座右銘的話，那麼你的身型估計至少在L碼以上，因為不肯活動，很可能就是讓你怎麼也瘦不下來的超級壞習慣。不肯運動，身體消耗自然少，而吸收進入的熱量多過消耗時，就是你發胖的時候了。

　　改變方法：調整一下生活方式即可，利用一切可能的機會，讓自己動起來，比如提早一站下公交車、上班時多起身到茶水間和廁所、改走樓梯、邊看電影邊站著等，累計加起來的消耗就會大多了，這樣才能讓你更接近減肥目標！

　　減肥第二大壞習慣：飯局太多

　　大城市生活，飯局免不了。但是在外面吃的東西很油膩，多數都是高熱量、高脂肪的菜品，吃的次數多了，熱量攝取就會很容易超過你的消耗量。要是經常如此，即使你很想減肥，恐怕也會感到有心無力，尤其是大肚腩，不可避免。

　　改變方法：

　　1、外出就餐時，因在餐前預先表示自己正在減肥，讓別人不會強迫你吃太多。