盤點最痛苦又最反彈的減肥方法

　　溫馨提示：節食減肥所減掉的體重，其實只是水分，但是當中吸收的熱量卻會悄悄變成脂肪囤積在體內。減肥一定要建立在減肥的基礎之上，不然體重下降了，損害了減肥更是得不償失。任何個體都需要達到一種平衡，人體也一樣，長期食用一種食物，都會導致身體機能失調，引發疾病。這點減肥的人士尤其要注意，網絡上流傳很多快速的減肥方法，只吃某一食物，其他什麼東西都不吃，或者只喝減肥湯，或者吃半個月的豆腐湯等等，這些強調只吃單一減肥食物能達到速效的減肥方法都是不科學的，長期下來會嚴重損害減肥。最減肥的減肥方法是在均衡的飲食情況下，適當地減少飲食量，同時配合運動，兩種方式配合減肥，效果才最好，也是最減肥的。

　　二、大吃大喝型

　　跟節食減肥法對立的快速減肥法，就是大吃大喝型。這種減肥方法第一眼總是讓人驚喜，讓人誤以為自己是看花眼，撿到寶了！直到事後才發現，這樣試下去就真的hold不住自己的體重了。

　　1.吃肉減肥法

　　做法：每頓大口吃肉，不吃米飯等澱粉類也不吃蔬菜水果，只吃肉吃到飽，堅持一周。

　　無節操指數：★★★★★

　　減肥效果：1星期瘦5斤(估計是在副作用的影響力之下)

　　反彈指數：★★★☆☆(反彈約7斤)

　　副作用指南：便秘、口臭、濕疹、頭疼、消化不良、健忘