你會踏入的減肥誤區 後知後覺讓瘦身失敗

　　減肥誤區四：認為晚上吃東西會發胖
　　一些證據顯示，尤其是來自動物研究的實驗表明，鼓勵人們不要隨意的吃東西，並認為深夜吃東西會發胖的觀點是錯誤的。“晚上八點到九點期間吃晚餐是完全OK的，畢竟，你必須得吃東西。”而且晚點吃比不吃好，因為假如你餓的飢腸轆轆的醒來，你就會開始狂吃狂喝。一個更大的問題在於一個晚上一直在吃：下班回到家吃了一點點，然後晚餐，然後看電視或休息的時候又在吃。當你意識到這些的時候，你已經整整吃了四個小時了。
　　減肥誤區五：餓肚子減肥是一個好方法
　　餓肚子減肥肯定會反彈要想保持苗條身姿，特別是想減下已經長出來的贅肉，控制飲食是必須的。請注意，是控制飲食，而不是節食。
　　通過控制飲食來控制體重有很多講究，控制得當，既不傷身體，又可以達到減肥效果，控制得不好，就很容易傷身體，即使體重減下去了，這種以健康為代價的減肥意義也會大打折扣。有人以為餓著可以減肥，其實不然，如果餓了卻不吃飯，身體的第一反應就是儲存脂肪，結果只會導致體重增加。