堤防冬季減肥的6個盲點 給你支招讓你速瘦

　　冬季天氣寒冷，一說到吃，熱乎乎的火鍋、營養大補的熱湯都是很不錯的選擇，但是你知道嗎，這些讓我們身體倍感溫暖的食物，很容易帶我們走進減肥誤區，結果只會讓我們越吃越胖，以下是營養師為大家總結6個冬季飲食減肥的盲點，正在長胖的你看看自己觸犯了幾個？

　　6個冬季減肥盲點 你觸犯了幾個？

　　誤區1：蔬菜水果一定有減肥作用

　　很多天然蔬果都有不錯的減肥效果，且有很好的營養價值，值得你經常光顧。但有些蔬菜如鳳梨等，人體攝入後，激素的分泌速度不低於攝入冰激凌、通心粉，也就意味著它們比冰激凌、通心粉更容易轉化為脂肪，所以不宜盲目攝取。

　　誤區2：甜食對瘦身有百害而無一益

　　其 實有時候，適度吃一點兒甜食對瘦身有積極作用。想吃又不敢吃……這種精神壓力影響腦部，反而會導致暴飲暴食的不良後果。腹中空空時，如果吃點兒小甜點，使 體內血糖值上升到一定水平而令大腦飽腹中樞啓動的話，就可以緩解人的飢餓感，防止進食時激素急劇分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以幫肋人放鬆身心，消 減煩亂不安的情緒。

　　誤區3：不吃早餐能減肥

　　不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。有調查顯示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因為缺少早餐容易引發午餐暴食，同時影響了新陳代謝，降低能量消耗。同時還有害於健康，影響精神狀態。