別讓小誤區耽誤你的減肥進度

　　8.高強度運動不適合消耗脂肪

　　高強度的運動並不適合減肥階段消耗脂肪，研究表明，在相同的運動時間內，快走比跑步能夠消耗更多熱量，換句話說決定熱量消耗的關鍵並不是運動強度，而是運動時間的維持和運動類型的協調。

　　9.把希望全部寄託於纖體產品不可取

　　纖體產品只能針對較淺層的皮下脂肪，並不能瓦解較深處的脂肪組織，也就是說，如果你需要一種方式改善腿部或是腹部的曲線，可以通過使用纖體產品來實現，但如果想減輕體重，還是需要從飲食和運動著手。

　　10.高溫泡浴不利於健康減肥

　　泡浴時，較高的水溫能夠促進皮下血液循環，加速新陳代謝，但這只能作為一種輔助的瘦身保健方式，不可以對它產生依賴。另外，短時間泡在熱水中的確能起到舒緩解乏，排水利尿的效果，但如果泡浴時間較長則可能影響血管和心臟健康。