運動減肥四大誤區 讓你減肥沒效果

　　運動減肥是一種快速且健康的瘦身方法，但是也有很多MM通過運動但是沒有瘦下來，這是什麼原因呢？專家解析，這是因為你走進了減肥誤區。運動減肥不到位，會讓你嘗試不到瘦下來的甜頭，哪些小tips要注意呢？一起來看看吧！

　　運動不到位，起不到任何的減肥效果。例如：做運動的時候頭向下垂（這個動作會鍛鍊不到腹肌）、做運動利用慣性（起不到鍛鍊肌肉的效果）、做動作是臀部不收緊（起不到美臀的作用）等等。專家解釋，在做各項運動的時候，都要掌握好每個步驟的精髓，才能想瘦哪裡，就瘦哪裡。如果不掌握好各項運動的動作要點，那麼所做的一切都是徒勞，也不能更好的幫助我們燃燒脂肪。

　　減肥誤區二：運動不合適

　　拿瘦肚子和瘦腰的減肥運動來舉例，仰臥起坐基本上起不到作用，特別是姿勢不正確，你習慣脖子用力，那麼鍛鍊不到腹部肌肉。我們不妨嘗試下這些瘦肚子和瘦腰的運動：普拉提練習、平板式運動、騎自行車等可以照顧全身肌肉的運動。要想對各個部位起到瘦身的作用，還是做相應的運動才行，“對症下藥”才是王道。