夏季快速瘦出好身材 3誤區不要觸碰

　　不少MM已經把希望寄託在夏天，心想“夏天天氣炎熱，總會不知不覺就瘦的”，並且因此而衍生了多種減肥理論，但是，據專家分析，這些理所當然的夏日減肥論大部分都是錯誤的，如果不糾正，後果很嚴重！下面就來看看這些夏季減肥的錯誤說法，你有嗎？

　　生活習慣說

　　“夏天天氣熱，人的新陳代謝也會加快，出汗出得多了，自然也會變瘦，另外，天氣熱睡眠也會變少，經常熬夜自然就會瘦啦。”

　　專家分析：儘管在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體溫的自我調節機制，如夏天開空調、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節差異幾乎可以忽略不計。說夏天減重比秋冬天容易並不正確。睡眠不足會對身體健康產生許多負面影響，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美國的一項睡眠模式和肥胖率關係的調查發現，與睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小時的成年人的體重指數（BMI）高於平均水平，而且更容易肥胖。

　　對於減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態，對減重更有幫助。