警惕7大減肥誤區 讓你努力都白搭

　　減肥誤區五：餓肚子減肥是一個好方法

　　餓肚子減肥肯定會反彈要想保持苗條身姿，特別是想減下已經長出來的贅肉，控制飲食是必須的。請注意，是控制飲食，而不是節食。

　　通過控制飲食來控制體重有很多講究，控制得當，既不傷身體，又可以達到減肥效果，控制得不好，就很容易傷身體，即使體重減下去了，這種以健康為代價的減肥意義也會大打折扣。有人以為餓著可以減肥，其實不然，如果餓了卻不吃飯，身體的第一反應就是儲存脂肪，結果只會導致體重增加。

　　減肥誤區六：減肥就不能吃營養的東西

　　有些人認為肥胖就是營養的積累，其實肥胖不只是單一的營養積累。很大的程度上是因為缺乏一種營養素，這種營養素能使脂肪轉變為能量，然後釋放出來。一旦能量得到釋放，脂肪就會相應減少。故此，營養素也是減肥中不可或缺的。

　　減肥誤區七：不吃早餐最嚴重

　　減肥不是一天兩天就能解決的，選擇不吃早餐很不科學。首先早上不吃早餐會一個上午都沒有精神應付工作和學習，腸胃處於飢餓的狀態，堅持到中午吃的東西就會比平時更多倍。而人肚子餓的時候，腸胃吸收特別好，所以熱量吸收更快，被身體所貯存，成為脂肪。所以一日三餐一定要定時吃，可以選擇餐後做運動，但是絕對不能不吃飯。

　　小編今天介紹的這7個減肥誤區你是不是在不經意間觸犯過呢？現在你找到了你為什麼瘦不下來的原因了嗎？現在發現也不算太晚哦！趕緊糾正過來，就能夠收穫減肥的勝利了！加油吧，正在減肥的小夥伴們！