專家揭秘5大誤區 避免盲目減肥

　　 誤區四：吃零食一定會長胖?No!

　　很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午 飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

　　 誤區五：減肥藥可以成功減肥?No!

　　減肥藥的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是，必須以運動和節食為前提。值得注意的是，大部分的減肥藥都 通過抑制食慾來減肥。人們在藥物的作用下，食慾不振，體重減輕。但是一旦停止吃藥，便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食慾的減肥藥，長此以往，身體就 會產生抗體，減肥藥也起不了作用了。 減肥具有哪些誤區?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，夏季減肥是非常合適的，但是往往很 多朋友會踏入減肥的誤區，小編這裡也介紹了五個常見的減肥誤區，減肥瘦身的MM們一定要避免哦。