光棍節減肥大作戰 不讓肥胖阻礙桃花運

　　雙十一光棍節又到了。你是否還在為肥胖的身材而嘆息?擔心心愛的他被會被自己臃腫的體型嚇跑？別灰心，擺脫肥胖的身材並沒有想象中的那麼難，在生活中養成良好的習慣也是很有效的。一起來看看減肥小編為你推薦的8個速瘦方法吧，一定能讓你快速變身白瘦美，完美“脫光”哦。

　　方法一：每天一杯黑咖啡

　　喝咖啡可以在短時間內讓新陳代謝提速。有研究證明，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時內多消耗50卡熱量。

　　值得注意的是：只有喝黑咖啡才有這種功效，且不加奶油、糖或風味糖漿，否則比起消耗的能量你會攝入更多的熱量。

　　方法二：食物外觀很重要

　　長相漂亮的食物往往能增強飽腹感，因此建議自己加工食物，比如在酸奶中加一些草莓粒，在米飯中加入紅薯製成紅薯飯，漂亮多樣的外形，不但增強美味度，更能促進減肥。

　　方法三：用餐前先喝水

　　這點大家不難做到，也是很實用的喝水減肥法。有科學研究顯示，在用餐前先喝8盎司白水，有效降低體重。對 於中老年朋友來說，飯前喝一杯白水也能降低熱量。將這個方法堅持12個星期，體重便明顯下降10磅重。其喝水減肥法的原理是，水分能夠促進熱量消耗，避免脂肪囤積，在飯前喝杯水，還能減少進食量。