避開減肥7個大敵 讓你健康瘦下來

　　如此反復的結果是忽胖忽瘦，初看是以為變苗條了，其實體內的脂肪在不斷增加，陷入了“隱性肥胖”當中。這是因為，在減重時，脂肪會隨著肌肉一起減少；但在體重反彈時，增加的就只有脂肪，而肌肉是不會增加了。因此，突擊性的反復減肥，可是愛美的肥姐胖妹們的大敵。
　　5、不可改變的生理週期
　　女性在月經期前都會有不同程度的煩躁不安、奢睡奢吃等經前綜合症。有的人就放任自己的情緒，吃入大量高熱量食物，疲倦而不去運動，使熱量攝入遠遠大於支出，脂肪增長。
　　其實，只要利用得當，生理期不僅不會致胖，還能夠幫助減肥，愛美女性要學會節制自己。
　　6、吃掉“煩惱”
　　情感或工作的壓力無處排解時，許多人很容易拿食物來發洩，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會從這些食物中得到強烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當作暴飲暴食的藉口，否則，等到脂肪膨脹起來時，就後悔莫及了。
　　7、運動不足
　　冬天寒冷，新陳代謝也跟著緩慢起來，而且這個季節人的胃口特別好，要是因為怕冷而懶得運動，交感神經將變得更遲鈍，對能量的消耗也會衰退，體內多餘的能量就只能轉變為脂肪囤積起來咯。
　　想要減肥成功，首先要避開減肥瘦身誤區，然後找到適合自己的減肥方法，這樣才能快速瘦出來！