8大NG飲食減肥法 阻礙你的減肥大業

對現代的女性來說，要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在明年春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的減肥大計！下面就讓我們來看看減肥中需要警惕的錯誤飲食減肥方法有哪些吧，小心讓你脂肪不離身哦！

　　錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥
　　真相：許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足會容易導致疲勞、便秘、易怒等等情況。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，從而導致各類疾病。碳水化合物含量過於豐富會使人體血糖和胰島素激增，引起肥胖。
　　錯誤飲食減肥方法二：多吃減肥食品能減肥
　　真相：愛美的女性都想知道吃什麼能減肥，於是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心，覺得吃多了也沒關係。其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果你的量吃得多，那麼加起來的熱量也會增多，從而導致身體發胖。
　　錯誤飲食減肥方法三：攝入的熱量越少，減肥就會越快
　　真相：幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是最基礎的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天攝取的熱量低於身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低於800到1000卡路里時，身體的節約能源機制就會被啓動，一方面不但吸收率會增加，而會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來，還會造成體內荷爾蒙失調，讓你越減越肥。