不吃主食危害大 減肥不成反傷身

　　綜上，減肥不是不吃，而是改變進食的量和內容。減肥應該在保持身體健康的前提下進行，一方面，在飲食均衡的情況下，控制或減少整體能量的攝入。主食可以少吃，吃六、七分飽，但是不能不吃。要控制更應該控制一些高脂肪、高熱量(如燒烤類、油炸食品、巧克力、甜點飲料、蜜餞類等)的食物。另一方面，通過加強體育鍛鍊(比如快走、旅遊)等增加能量的消耗。減少攝入+增加消耗，雙管齊下，在相對不痛苦，不影響健康的情況下，自然、逐漸的把體重減下來。
　　小編溫馨提示：很能理解，減肥是一個需要毅力的事情，沒有特殊原因的情況下，我還是主張通過自然的飲食的調理和運動自然減下去，當然很多人工作忙碌、時間有限，可以輔助一些正規的減脂類保健食品。有最好的減肥方法嗎?一位老師告訴我：減肥的最好方法就是不讓自己變胖。