瘦不下來？原來是10個誤區在作怪

　　誤區八 隨心所欲仍然可以減肥
　　有的人在減肥時，或者一天只吃一種食物，覺得少吃一點沒事；或者在節食幾天或一星期之後再解一次饞，飽餐一頓。他們認為這是一種既能減肥又可以滿足口福的兩全其美的方法。事實上，這種不良的飲食習慣無法減肥。要使體重減下來，首先要下決心改變生活方式。
　　誤區九 注意飲食就能減肥
　　這是很不夠的，必須把注意飲食與體育鍛鍊有機結合起來，才更容易取得減肥的成功。因為體育鍛鍊有助於控制食慾，提高代謝率。鍛鍊必須有規律、有節制，不宜從事消耗量太大的運動，較適當的有爬樓梯、散步和騎車。
　　誤區十 肥胖應歸咎於自身
　　這種指責沒有根據，因為身體的形狀和大小都是由遺傳基因決定的。一個人小時候較胖，就說明他比常人有更多的“胖”細胞。一旦形成，它們會擴大或縮小，但永遠不會消失。然而，通過減肥，可以使得胖細胞縮小。
　　這回你該知道自己為什麼總是減肥卻總也不成功的原因了吧！生活有規律，注意飲食的營養和健康，同時也要多鍛鍊身體，改變自己不健康的生活方式，這樣肥胖就不會找到你啦！