避開5個誤區 健身房裡狂甩肉

　　健身房減肥誤區三、我不喜歡那項健身運動，但我為了塑造體型必須參加。
　　進行一項你不喜歡的健身運動，這是最不應該的錯誤。比如你不喜歡慢跑，總覺得慢跑過程無聊無趣，但你為了減肥一開始就制定了慢跑運動計劃，我打賭你必定不能堅持下去。
　　因此，在你的健身計劃中，一定要包含你喜歡的，或者覺得有趣的，或者至少不討厭的運動。比如我愛打網球，所以在健身計劃中網球是最主要的運動項目。對於健身新手來說，計劃中最好以你喜歡的運動為中心，再添加其他你需要的健身項目，這樣你更容易堅持下來。
　　健身房減肥誤區四、不必太在意飲食吧，反正我有鍛鍊計劃。
　　不少研究都說：要塑造好的體型，運動鍛鍊比節食的效果要好很多。因此人們自恃有了日常鍛鍊計劃而忽視了飲食的節制――這是大家都會犯的共同毛病。
　　事實表明，如果沒有一個營養均衡、健康的日常飲食習慣，任何健身計劃都很難幫你達到想要的體型塑造目的。不少人以“已制定鍛鍊計劃”為藉口隨心所欲大吃大喝，最終都因為看不到預期效果，反而放棄了鍛鍊計劃。