錯誤瘦身觀念 你都信了嗎？

美國《時代》週刊近日發表文章，糾正了人們普遍相信的10個錯誤減肥觀念，這些新說法為眾多飽受折磨的減肥人士帶來了福音。下面就讓我們來看看哪些錯誤的減肥觀念讓你瘦不了。

　　小孩不用嚴格節食
　　如果小孩只超重5、6公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多帶孩子出去活動或鼓勵他們自己多遊戲、多運動也是十分必要的。這樣，孩子的體重就自然而然地被控制住了，不會隨著個頭的長高而增多。父母應深知，孩子在成長期會經歷很大的變化，他們最需要的是營養和運動，而不是什麼低卡路里食物。
　　節食確實有助於減肥
　　近年來，有關“節食無用論”的說法可謂滿天飛。健康專家、科學家和美容顧問紛紛出面表示，各種各樣的節食方法根本無助於減肥。然而問題的實質在於，如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。
　　比如，如果已經習慣了在午餐時享用一個漢堡，那麼硬要吃低卡食物的話就不現實了。
　　還有人特別喜歡吃橄欖油，那麼地中海風味食物將是其不二減肥法寶，既能吃到橄欖油，還有助於保持完美健康體型。總而言之，如果真想減肥，就要選擇一套真正適合自己飲食習慣的減肥食譜，然後堅持下去。